jak zostac

[...] 5 lat treningu to jest lekko mówiąc naciągane albo przesadzone bo mimo 10 miesięcy przerwy powinno więcej zostać masy/siły a podając swoje wymiary i wyniki siłowe wyglądają jak u osób nie ćwiczących wcale albo bardzo początkujących. Wyniki przed tą przerwą też były słabe jak na ten staż (80kg na klatkę). Postaw na odżywianie, wywal spilta do [...]

dlaczego używanie takich kopnięć na ulicy niesie ze sobą "duże ryzyko" według wielu opinii trenujących krav magę czy ogólnie systemy combat? Na ringu jakoś wychodzą takie akcje. Bo można się np. przewrócić, a na ringu sędzia podniesie walkę podczas, gdy na ulicy można zostać okopanym itd. A co, cywil też powinien kopać HK w sytuacji [...]

[...] i w te dni to zaden problem, glownie chodzi mi o pozostale 3 dni. Czy nie bedzie to przeszkadzalo w budowaniu masy? Jak pogodzic i w miare rozsadnie to rozplanowac? W dni treningowe jedzenie na 100% 3300kcal. W nietreningowe okolo 2000kcal. Co moge z tym zrobic? I czy nalezy jak najszybciej nad tym popracowac, czy ewentualnie mogloby tak zostac?

[...] Ja tylko przepuszczam,że spadek wagi będzie na pewno,bo skoro muczakos chce zająć się tym zawodowo to moim zdaniem bardzo ciężko będzie utrzymać przyrosty takimi jakimi są:). A Mariusz to jest Mariusz..nigdy nie dowiemy się jak było na prawdę,czy chciał zejść z wagi czy,bo doskonale pamiętamy jego "spacer farmera" bez obciążenia byś [...]

Odradzają bo pewnie nie chce im się ćwiczyć. Każdy pretekst jest dobry by sobie poleżeć i zostać przed telewizorem. Ja bym nie wyleżał tyle czasu nic nie robiąc. Nie wiem jak Cię tam zagipsowali ale jeśli masz możliwość ćwiczyć to ćwicz resztę partii a nogi odpuść bo nie ma sensu. Na pewno będziesz miał mniejsze spadki w nogach niż jak byś nic nie [...]

Zależy na jak dużej zmianie Ci zależy. Jak masz zamiar zostać jakimś zawodowcem, to rzeczywiście jest już za późno. Ale ogólnie poprawa kondycji i sylwetki, przyt treningu siłowy, połączeniu z wyciłkiem tlenowym jest ogromna. No i sport to zdrowie, ćwicz póki możesz.

[...] teleskopowe, szturmowe i obezwładniające). Wedle tego rozporządzenia pałka teleskopowa jest bronią i aby ją wytwarzać lub nią handlować wymagana jest stosowna koncesja. Tak jak pisałem już wcześniej. Jak tylko uda mi się uzyskać jakiś wyrok dotyczący skazania lub uniewinnienia osoby posiadającej pałkę teleskopową bez pozwolenia to go tu [...]

[...] i asystowal. To jest jego praca ;-) Jak mu sie nie podoba, zawsze moze zostac astronauta albo cos %-) badz bardziej asertywna. Co innego kiedy na silownie nie ma nikogo jak w moim wypadku i wtedy sama sobie radze, tzn pomagaja mi inni cwiczacy i tylko raz jeden mlodociany buc mial z tym problem. Prosze o pomoc kiedy robia odpoczynek, wiec im [...]

[...] na świecie nie ma równej ilości mężczyzn i kobiet. A dobrobyt jednostki przekłada na się na dobrobyt społeczeństwa - dobre funkcjonowanie. Możecie zostać duchownymi ale po jakimś czasie w spermie która nie jest wydalana pojawiają się bakterie, które mogą powodować choroby. Po prostu po uszkodzeniu i operacji być może będziecie musieli rozwinąć [...]

[...] szybkość syntezy powinna być większa o ~180% .............a jest o 88%. Istnieje pewien mechanizm, który ogranicza szybkość syntezy - ale na dzień dzisiejszy nie wiadomo jak dziala, czy jaka ilość jest wystarczająca. Dla ciekawości podam ze pewnego czasu naukowcy podali (bodajże) 3,5g EAA i stwierdzili ze to jest optymalna ilość aminokwasów, [...]

No właśnie, jak już ruszane były jakieś biała to najważniejsze strony tego białka powinny wg. mnie zostać omówione już w całości. W tej chwili dla mnie to wygląda trochę na manipulowanie wynikami tzn weźmy najgorszą stronę produktu pokażmy, a być może tą lepszą ukryjmy. Oczywiście nie da się ukryć, że producenci i tak robią wałki, ale w niektórych [...]

Na redukcji też nie ma sensu. Jak masz wypłukany glikogten, te aminokwasy zostaną w niego przekształcone. Ten proces nazywa się glukoneogeneza z tego co się orientuje. Zgadza się ale nie do końca, aminowkasy na drodze glukoneogenezy mogą zostac przekształcone w glukozę. Ale nie powodują wyrzutu insy jak po spożyciu WW.

[...] Ten proces nazywa się glukoneogeneza z tego co się orientuje. Zgadza się ale nie do końca, aminowkasy na drodze glukoneogenezy mogą zostac przekształcone w glukozę. Ale nie powodują wyrzutu insy jak po spożyciu WW. sprawdzaj newsy w Perfec Body :-) - ale to zupelnie NA marginesie bo odeszlimy baaardzo daleko od tematu watku - prosze wracajmy

[...] szybkość syntezy powinna być większa o ~180% .............a jest o 88%. Istnieje pewien mechanizm, który ogranicza szybkość syntezy - ale na dzień dzisiejszy nie wiadomo jak działa, czy jaka ilość jest wystarczająca. Dla ciekawości podam ze pewnego czasu naukowcy podali (bodajże) 3,5g EAA i stwierdzili ze to jest optymalna ilość aminokwasów, [...]

ale jak ktoś nie będzie umiał wogóle walczyc w parterze to może zostac zawodnikiem czy go nie dopuszczą do MMA wogóle w takim wypadku-o to mi chodzi bardziej? Można walczyć w amatorskim jak i zawodowym MMA bez żadnej wiedzy o parterze, będzie się dopuszczonym. Inna sprawa że ciężko będzie tak wygrywać, ALE... patrząc na dzisiejszą czołówkę MMA, to [...]

[...] 'w brzuchu' mieszczą się najważniejsze narządy, matka natura nie bez przyczyny skonstruowała nas tak, że mamy więcej tłuszczu w tych okolicach. Chleb z masłem? To trochę jakby jeść pączka, w końcu to też węglowodany i tłuszcze. Nie wiem jak wygląda plan całej Twojej diety, ale coś nie gra, poza tym staraj się spożywać posiłki gdzie będą [...]

[...] obiad z kolacją... korzystniej by rozkład źródeł białka wyszedł (chyba, że to duży problem, to może zostać) Nie, nic nie będzie kolidować Kto wie co ten kebab zawiera i jak jest przygotowywany... osobiście jestem przeciwko temu (jak znasz makrosy no to raz na jakiś czas możesz wrzucić wliczając w bilans, ale to raczej rzadko) Są inne źródła [...]

a co do nandrolonu Alex to ciagnac go cały czas czy zostawic tak jak jest, juz zacząłem cykl wiec wypada mi tak juz leciec, ew moge zostac przy samym propie do końca bo susty jeszcze nie kupiłem, jednak wole zmienic ester. to jak z tym nandro?:-) provi zeby progesteron był na normalnym poziomie Zmieniony przez - makelroj w dniu 2015-11-11 [...]

[...] 8x12/12x12/14x8 3. Suwnica - jednak tę suwnicę chyba zamienię, bo ta jest pod bardzo dużym kątem i nie mogę do końca ugiąć nóg – co prawda poniżej kąta prostego, ale jakoś tak czuję "niedosyt zakresu ruchu"... 20x12/25x12/30x12 4. RDL 25x12/30x12/35x11 5. Wspięcia łydek 8x20/10x20/12x20 [...]

@kcainam, nie chodzi o dogadywanie, tylko o to, że takie sprawy - jakieś próby wpłynięcia na postępowanie drugiej osoby, nawet dla jej i całej rodziny dobra - to bardzo śliski i niewdzięczny grunt... Może badania zmotywowały by do zmiany, a może wcale nie - od picia słodzonych napojów nie tak od razu (na szczęście) dostaje się cukrzycy czy innych [...]